Neurodiversität im Alltag
Ganzheitliche Unterstützung bei ADHS
Ein Leben, das zu Ihrer Arbeitsweise passt
Mit einem Verstand zu leben, der scheinbar nie in den „Ruhezustand“ schaltet, kann ebenso brillant wie erschöpfend sein. Vielleicht haben Sie das Gefühl, ständig gegen eine Strömung anzukämpfen, die andere gar nicht sehen - Sie haben Mühe, „einfache“ Aufgaben zu beginnen, verlieren das Zeitgefühl oder spüren eine innere Unruhe, die Stillsitzen unmöglich macht.
Wenn Sie sich jahrelang gefragt haben, warum Sie es nicht „einfach wie alle anderen“ machen können, möchte ich Ihnen eines sagen: Ihr Gehirn ist nicht defekt - es ist lediglich anders verdrahtet. In der Therapie geht es nicht darum, Sie „zu reparieren“, sondern darum, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu Ihrer Art zu denken passt.
Jenseits der Klischees
ADHS sieht bei jedem Menschen anders aus. Manchmal zeigt es sich als körperliche Unruhe, ein andermal im Nebel von tausend unvollendeten Gedanken oder in der totalen Überreizung durch eine geschäftige Umgebung. Die individuelle „Form“ Ihres Gehirns zu erkennen, ist der erste Schritt der Therapie:
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Der Kampf mit den „unsichtbaren Schritten“. Es beschreibt die Schwierigkeit, Aufgaben zu planen, zu organisieren und überhaupt erst zu beginnen - Dinge, die anderen scheinbar mühelos gelingen.
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Die tiefe Müdigkeit, die dadurch entsteht, dass man im beruflichen und sozialen Umfeld ständig versucht, „organisiert“ oder „normal“ zu wirken.
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Gefühle intensiver erleben als andere oder eine ausgeprägte Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung (Rejection Sensitivity) spüren, die soziales Feedback schmerzhaft machen kann.
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Die Fähigkeit, stundenlang im „Hyperfokus“ an einem Herzensprojekt zu arbeiten, während es fast unmöglich ist, fünf Minuten für eine einfache administrative Aufgabe aufzubringen.
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Dieses leise, vibrierende Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen - selbst wenn der Körper äußerlich vollkommen ruhig ist.
Ihre neuronale Dynamik verstehen und nutzen
Statt Ihr Gehirn zu zwingen, wie ein „neurotypisches“ zu funktionieren, finden wir gemeinsam Strategien, die Ihren natürlichen Rhythmus respektieren. Mein Ansatz umfasst:
Neuro-bejahende Strategien: (Die deutsche Übersetzung für „neuro-affirming“). Wir ersetzen generische „Produktivitätstipps“ durch Systeme, die auf das Bedürfnis Ihres Gehirns nach Stimulation und Neuheit zugeschnitten sind.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Wir lernen, den „inneren Kritiker“ leiser zu stellen und den Fokus mehr auf Ihre persönlichen Werte als nur auf Ihre To-do-Liste zu richten.
Somatische Erdung: Praktische Techniken, um die körperliche Unruhe und den „inneren Motor“ zu regulieren, die ADHS oft begleiten.
Tiefenpsychologische Einblicke: Wir erforschen, wie die jahrelange Anpassung an eine neurotypische Welt Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Identität geprägt hat.
Wenn Sie bereit sind, aufzuhören, gegen sich selbst zu kämpfen, und stattdessen Wege suchen, die wirklich zu Ihnen passen - lassen Sie uns einfach mal unverbindlich sprechen.